Получить стройные формы за несколько недель вполне реально, если правильно подойти к процессу. Но, пытаясь избавиться от лишних килограммов, девушки часто совершают ошибки при похудении, не позволяющие быстро добиться желаемого результата.

Женщины часто бросаются в крайности и, пытаясь сбросить вес, совершают типичные ошибки при похудении, например, полностью отказываются от еды. Выглядеть хорошо и при этом не навредить здоровью – задача не из легких. Рассмотрим главные ошибки при похудении и их последствия.

Необоснованное голодание – одна из главных ошибок при похудении. Многие женщины совсем отказываются от еды или сильно ограничивают потребление калорий, что очень сказывается на общем состоянии.

Голод – это стресс для организма, который, защищаясь, откладывает питательные вещества «про запас». Питаться надо часто, учитывая калории блюд, а порции должны быть небольшими. Попытка голодать часто приводит к срывам, что дает обратный эффект. Вес в этом случае не просто возвращается, а есть вероятность набрать лишние килограммы.

Ошибки в составлении рациона

Существует несколько основных ошибок в составлении рациона и приема пищи. К ним относятся следующие:

1. Незнание своей нормы калорий и неправильно составленный рацион не даст положительных результатов при похудении. Необходимо сделать точные расчеты для нормальной жизнедеятельности организма. Если употреблять только одно яблоко в день или пучок листьев салата, произойдет сбой обмена веществ и иммунных реакций.
2. Неправильно при похудении переходить на диету, состоящую только из овощей и фруктов. Следует помнить, что ягоды и плоды очень калорийны. Мнение, что ими можно ужинать без угрозы для фигуры, ошибочное. В них много углеводов, которые надо потреблять только в первой половине дня. Не стоит сочетать простые углеводы с пищей, содержащей жиры. Такие же основные ошибки при похудении совершают и в отношении фруктовых соков. Утолить ими голод нельзя, но потребление сахара, содержащегося в них, превысит норму. Недостатком овощной диеты является проблема со стулом из-за большого количества клетчатки. Белковые продукты обязательно должны присутствовать в рационе.
3. При похудении необходимо избегать употребления фруктов с высоким гликемическим индексом, например, бананов и винограда. Предпочтение лучше отдать апельсинам или киви, у которых меньше калорий.
4. Существует множество различных монодиет с полным исключением белков, жиров и углеводов. При помощи такого питания можно сбросить вес, но надо понимать за счет чего это будет. При диете организм недополучает не только витамины, но и микроэлементы, а также другие питательные вещества. Их недостаток создаст проблемы с ногтями, волосами, кожей и приведет к сбоям в организме. У девушек может измениться менструальный цикл или совсем пропасть месячные. Меню при похудении должно быть разнообразным.
5. Бытует неправильное мнение, что количество воды необходимо резко сократить и тогда быстрее уйдут лишние килограммы. Вес действительно начнет меняться, но произойдет это из-за обезвоживания организма. Пить воду надо обязательно, это важно как для здоровья, так и для похудения. Начинать день следует со стакана воды и соблюдать питьевой режим до вечера. В норме нужно выпивать не менее 2 литров жидкости. При нормальной или пониженной кислотности желудка в нее можно выдавить сок половины лимона. Обычную чистую воду при похудении ни в коем случае нельзя заменять сладкими газированными напитками, содержащими лишние калории.
6. Резко уменьшать калории для быстрого похудения не рекомендуется. Калорийность и размер порции необходимо сокращать постепенно, чтобы не создавать стрессовую ситуацию для организма.
7. Детокс-программы не способствуют потере лишнего веса. Очищающие свойства таких программ слишком преувеличены.
8. Не рационально делать ставку только на обезжиренные продукты, так как нет никакой взаимосвязи между жиром в продуктах и в теле. Многие из них по калорийности превосходят продукты с натуральным жиром, который дает чувство сытости организму. Употребляя такую еду, чувство голода остается.

Ошибки в режиме

Режим приема пищи очень важен, нерегулярные завтраки, обеды или ужины – это одна из главных ошибок при похудении. Не соблюдая режим питания, можно легко набрать лишние калории. Особенно если постоянно устраивать перекусы. Питаться следует регулярно 5 раз в день и небольшими порциями. Желательно делать это приблизительно в одно и то же время.

Избегать завтрака утром недопустимо, так как это один из главных приемов пищи. Утром запускаются все функции организма, поэтому завтрак должен войти в привычку.

Запрет на питание при похудении после 6 часов вечера не соответствует истине. У всех разные графики и время отхода ко сну. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна и упор нужно делать на белковые продукты. Рекомендуется съедать овощной салатик или творог. Из мяса можно выбрать куриную грудку без шкурки. Питаться лучше дома, потому что в ресторане или кафе трудно посчитать калорийность и учесть количество жира, использованного для приготовления блюда.

Тем, кто уделяет большое внимание стройности, стоит позаботиться о достаточном и правильном сне. Это доказанный факт, что не выспавшийся человек потребляет в среднем на 40% калорий больше, потому что сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием. Спать необходимо не менее 7 часов и стараться ложиться примерно в одно и то же время.

Психологические ошибки

Очень важна психологическая установка на похудение и самоконтроль. Самыми распространенными ошибками являются:

1. Отсутствие конкретной цели и плана. Чтобы добиться конкретных результатов, лучше составить план, которого следует придерживаться. В планирование следует включить состав меню, размеры порций, таблицу подсчета калорий, место и время физической активности, время сна.
2. Необходимо здраво подходить к решению вопроса похудения и ставить реальные цели. Следует учитывать, что сбросить 50 кг за неделю невозможно.
3. Не следует сильно ограничивать себя или устанавливать жесткие запреты. Они неминуемо приведут к срывам и чувству вины, что не получается добиться цели. Такие эмоции ухудшают не только физическое состояние, но и эмоциональное.

Пренебрежение физической активностью

Необходимо уделять внимание физической нагрузке, потому что проведение свободного времени на диване и пассивный образ жизни – основные ошибки худеющих. Активность должна быть ежедневной. Это может быть плавание, бег или просто ходьба. Со спортом похудение будет проходить быстрее. Если загруженность на работе не позволяет посещать спортивный клуб, то стоит отказаться от лифта и проезда на общественном транспорте. Пешие прогулки будут способствовать потере лишних калорий.

Регулярная физическая нагрузка помогает разогнать процессы метаболизма, нормализовать вес, укрепить мышцы и держать тонус кожи. Занятия спортом снижают уровень стресса, а утром сжигают в организме на 20% жира больше. Если нет возможности пойти на стадион, то можно делать утреннюю зарядку дома.

Использование только средств для похудения

Рассчитывать только на средства для похудения не стоит. Чудо-таблеток не существует. Независимо от формы-производителя, их можно разделить на 5 видов:

1. В основу всех слабительных чаев входит обычная сенна, поэтому не стоит переплачивать за слишком дорогой напиток. Применять их для похудения долго нельзя, так как трава вызывает потерю калия, что влияет на работу сердца.
2. Психостимулирующие средства влияют на нервную систему, потому что в своем составе они обычно содержат кофеин, гарцинию камбоджийскую или гуарану. Недостатки этих веществ заключаются в привыкании и истощении нервной системы, что очень сказывается особенно на женском организме, девушки часто впадают в депрессивное состояние.
3. Для стимуляции перистальтики употребляют микрокристаллическую целлюлозу, которая способна разрушить стенки кишечника. Со временем возникнет синдром ленивого кишечника, и он перестанет нормально функционировать.
4. Сжигатели жира помогают переваривать пищу, но нет научного обоснования, что им свойственно сжигать жиры.
5. Диуретики нарушают водно-солевой баланс организма.

Появление лишнего веса у девушек всегда имеет причину. Это может быть малоподвижный образ жизни, неправильное питание или гормональный сбой в организме. Подход к решению этой проблемы должен быть комплексным. Не стоит рассчитывать на чудо, необходимо вплотную заняться собой и стараться избегать ошибок худеющих.

К сожалению, отказ от пищи приводит к замедлению обмена веществ. Безусловно, вес начнет падать, даже очень сильно, но как только организм получит то, что кушал раньше, он начнет запасаться жирком и вес начнет набираться с двойной силой.

• Слишком много углеводов.

Переедание углеводами приводит к ускоренному запасу жира. Печень не может переработать больше ста грамм углеводов, поэтому гликоген превращается в жиры. Углеводы в виде каш используют на наборе мышечной массой, злоупотребляя гречей, рисом и другими крупами, можно стремительно увеличить вес тела.

• Пропуск завтрака.

Завтрак нужно обязательно съедать, пусть это будет даже небольшой бутерброд. Пропустив первый прием пищи, есть риск сорваться на следующем приеме пище и съесть намного больше положенной порции. Тем более, завтрак является источником энергии на весь день.

• Жиры нужны.

Есть люди, которые думают, что полный отказ от жиров это правильно, но нет. Злоупотреблять нельзя, а в небольшом количестве жир обязательно нужен. Во-первых, для получения энергии, при питании и белками организм не получает такого количества энергии и начинает терять мышцы и ткани тела. Во-вторых, жир заглушает аппетит и на долгое время придает чувство сытости. Но жиры должны быть правильными, к ним относятся растительные, орехи, рыба, оливковое масло, омега 3. Для нормальной работы организма нужно минимум одну чайную ложечку масла в день.

• Злоупотребление разгрузочными днями.

Разгрузочный день – стресс для пищеварения. Конечно, разгрузочные дни иногда полезны, но не чаще, чем один раз в неделю. Частый стресс ведет к эффекту пружины, к увеличению запаса жира.

• Недостаточное употребление жидкости.

Жидкость участвует в процессе распада жира, при недостатке жидкости организм отекает, кровь сгущается. Важно употреблять полтора литра воды в день. Тем более, в воде калорий нет.

• Нехватка белка.

Чаще всего, худеющие увлекаются только овощами и фруктами, забывая про белковую пищу. Не стоит удивляться, что при таком питании ломаются ногти, выпадают волосы, кожа становится сухой. При снижении количества белка организм теряет мышцы, а после возобновления питания белковыми продуктами организм набирает вес жиром.

Последствия неправильного похудения могут быть самыми разными. Медики предупреждают нас о системных нарушениях здоровья, тренеры – о замедлении метаболизма, а косметологи зарабатывают деньги на подтяжке кожи после снижения веса. В психиатрии описано несколько нарушений психики, связанных с желанием похудеть и неверным подходом к этому процессу. «Неправильным» считают быстрое резкое снижение веса при помощи нездоровой монодиеты, голодания, физических перегрузок или «самостоятельно назначенных» лекарственных средств. Основной критерий «неправильности» – объективный вред здоровью и отсутствие полезных привычек «на выходе». Чего же стоит опасаться?

Последствия неправильного похудения с монодиетами

Большинство диетологов придерживаются правила: только одна монодиета в течение 8 месяцев вне зависимости от того, каков вес тела и ИМТ «на входе» в диету. Доказано, что иммунная система человека серьезно страдает даже от недельной диеты на одном продукте. Процесс восстановления может занять от полугода и дольше. В это время простудные заболевания буквально «атакуют» организм, и риск получить осложнение очень высок.

Монодиеты также способствуют замедлению метаболизма, что выражается в простом эффекте – по их окончанию человек начинает набирать вес, придерживаясь своего стандартного рациона, и не худеет, соблюдая рекомендации по здоровому питанию. «Достичь» этого, правда, довольно сложно – нужно «отсидеть» как минимум 1 месяц в общей сложности. Но даже после недельных диет скорость обмена веществ восстанавливается не менее 30 дней, в которые следует соблюдать «выход» – низкокалорийную диету с пониженным содержанием соли и сахара.

Голодовки, а также регулярный пропуск приемов пищи «ударяют» по ЖКТ. Возможно приобрести гастрит, колит и другие заболевания, систематически отказываясь от пищи. Более опасна только замена еды горячим крепким кофе или чаем. Напитки усиливают секрецию желудочного сока, что приводит к изжоге и гастриту в несколько раз быстрее.

Голодание ухудшает внешний вид и состояние кожи, волос, ногтей, зубов, особенно если сочетается с обычным «городским» образом жизни. Тонус кожи тела приходится потом восстанавливать специальными процедурами довольно долго. Правильно худеть с голоданием можно только в условиях медицинского стационара, и сниженной физической активности.

Неправильное голодание без входа и выхода провоцирует запоры и непроходимость кишечника, особенно, если человек после длительного периода отказа от еды набрасывается на тяжелую пищу.

Как голодание, так и монодиеты провоцируют физическую деградацию – невозможность выполнить даже простейшие физические упражнения без существенного стресса. Очень часто после диеты прекращаются занятия физкультурой просто из-за нехватки сил, что ведет к ослаблению сердечно-сосудистой, костной и мышечной системы человека.

«Неправильным» считается и слишком скоростное, и никак не заканчивающееся похудение. В первом случае, психика человека не успевает адаптироваться к новому образу тела, в итоге, человек не получает никаких выгод из нового образа жизни и очень быстро возвращается к прежним привычкам, постепенно набирая вес.

Второй момент гораздо более опасен. Иногда худеющий просто не может вовремя остановиться. Нереалистичные образы красоты, пропагандируемые СМИ, очень способствуют появлению синдрома «вечнохудеющей» и сопутствующих нарушений пищевого поведения – анорексии , булимии , компульсивного переедания. Обычно человек с такими отклонениями не может самостоятельно остановиться, и продолжает «худеть», игнорируя другие жизненные цели и занятия. В итоге, возможна потеря привычного круга общения, работы и полная социальная дезориентация.

Если вы подозреваете у себя любое последствие активного и не слишком здорового снижения веса, следует, не затягивая, обратиться к специалисту. Самолечение в этом вопросе может быть опасным.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Сегодня, нам хотелось бы поговорить о наиболее распространённых проблемах, которые зачастую могут возникать у людей, резко сбросивших большое количество ранее избыточных килограммов. И, в частности, мы предлагаем также рассмотреть вопросы, касающиеся того, как суметь убрать несколько обвисший живот после первичного резкого похудения, вернее сказать, наиболее эффективные способы избавления от последствий резкого похудения.

Вообще, надо понимать, что в современном мире практически каждый из людей, страдающих от избыточного веса постоянно мечтает, как можно быстрее избавиться от столь ненавистных избыточных килограммов. В итоге жесткие диеты, практически постоянный контроль буквально над каждым граммом своего веса, регулярно употребление неких таблеток, и иных препаратов для быстрого похудения, становится нормой для человека.

Вероятно, именно поэтому множество дорогостоящих психологических или медикаментозных методик и прочих средств для похудения представлены на отечественном, да и мировом фармацевтическом рынке поистине в невероятно широком ассортименте. Надо отметить, что к таким методикам могут прибегать не только слишком полные люди, зачастую к подобным средствам прибегают и те люди, чей вес достаточно сложно назвать чрезмерным или избыточным.

Да и современные медики регулярно твердят о том, что может достаточно плохо сказываться на общем здоровье человека, тем не менее о вреде и опасности недостаточного веса медики говорят гораздо в меньших количествах. К сожалению, практически никто сегодня не считает нужным акцентировать свое внимание на возможных крайне негативных последствиях слишком быстрого или чрезмерного похудения.

А, ведь, сугубо с физиологической точки зрения те, признанные за идеал, параметры современных моделей (имеется в виду в силу реальной конституции тела человека) однозначно являются совершенно недостижимыми для подавляющего большинства здоровых женщин или мужчин. При этом сами представители мирового модельного бизнеса умудряются достигать стандартных результатов исключительно посредством практически постоянного недоедания, довольно жестких во всех отношениях диет и действительно изнуряющих тренировок.

К сожалению, все это в итоге может оказывать невероятно негативное влияние непосредственно на состояние здоровья таких моделей. Тем не менее, возможность оставаться стройными и подтянутыми, без неких негативных последствий после процедур похудения, все-таки существует. При этом достичь поистине прекрасных результатов, касающихся собственной физической формы может быть довольно просто.

А все что для этого нужно сделать – это постоянно соблюдать несколько основных принципов здорового (физиологически правильного) . К примеру, очень важно никогда не переедать, если и употреблять так называемые простые углеводы либо же животные жиры – то в умеренном, а не чрезмерном количестве. Ну и конечно, не менее важно наряду с этим стараться регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Какими могут быть негативные последствия для здоровья, после резкого или чрезмерного похудения?

Прежде чем решаться на применение тех или иных методик для похудения, следует задуматься о том, что большинство слишком жестких ограничительных диет, постоянное употребление непонятных вам таблеток предназначенных для похудения могут привести к опаснейшим нарушениям обмена веществ в организме. Кроме того, подобные жесткие процедуры способны существенно замедлять все процессы восстановления и выздоровления организма при самых различных заболеваниях. Конечно же, жестокие диеты также в значительной мере степени способны снижать общую работоспособность любого человека.

Помимо этого, не менее опасными и негативными последствиями не правильного похудения, сажем, после длительного соблюдения жесточайшей диеты, после голодания или после приема неких таблеток, могут являться повышенная склонность человека к частым и глубоким , сильная нервозность и крайне неустойчивое патологическое психологическое состояние.

Считается что чрезмерная худоба способна повышать риски развития таких опасных заболеваний как туберкулез и иные заболевания, поражающие органы дыхания. А вот у женщин недостаток веса может нарушать полноценную работу практически всех репродуктивных органов, прежде всего, яичников, которые призваны продуцировать важнейшие половые гормоны.

В следствии этого очень многие могут начинать жаловаться на практически полное отсутствие либо же невероятную скудность ранее полноценных менструальных выделений. Однако, наиболее тяжелым и опасным для здоровья последствием не правильного чрезмерного похудения для относительно молодых женщин может являться либо даже такое состояние как привычное не вынашивание успешно складывающейся беременности.

Также важно понимать, что дефицит обычной жировой ткани, некоторые нарушения в работе яичников впоследствии вполне могут привести даже к чрезмерно раннему наступлению такого состояния как климакс. И, к сожалению, недостаточная масса человеческого тела в определенных ситуациях в разы увеличивает риски летального исхода, связанного с развитием тех или иных сердечно-сосудистых, а также онкологического характера заболеваний.

Противоположная проблемы или ожирение, в свою очередь, также превратилось в современном мире в действительно «глобальную эпидемию», причем в особенности, это касается большинства западных стран (предпочитающих питаться продуктами фаст-фуда). К сожалению, ожирение на запущенных стадиях, представляет собой невероятно серьезную угрозу для здоровья социума.

Можно даже перечислить те заболевания, к которым может привести ожирение. Это, и гипертония, и тот же атеросклероз сосудов, это, и ишемическая болезнь нашего сердца, и тот же сахарный диабет. Но реально мы все-таки перечислили лишь малую толику реального перечня тех заболеваний, которые могут являться неприятными и опасными последствиями чрезмерной избыточной массы человеческого тела.

Но помимо реальных заболеваний, еще одним неприятным последствием неправильного слишком быстрого и чрезмерного похудения может считаться не эстетично обвисающие складки живота. Как же бороться с этой проблемой – попробуем разобраться далее.

Каким образом суметь подтянуть обвисший живот после резкого похудения?

К огромному сожалению, желание людей максимально быстро и любыми способами снизить свой избыточный вес зачастую может быть настолько велико и серьезно, что сам человек совершенно забывает задуматься о таких неприятных последствиях скорого похудения, как неприятные растяжки, отвисание и лишние кожные складки, образующиеся в области боков, живота, а также ваших бедер.

Большинство по-настоящему грамотных специалистов в области правильного похудения утверждают, что первоначально следует думать не только о том, каким образом устранить лишнюю повисшую кожу после первичного похудения. Скорее, изначально, перед похудением желательно подумать о том, чтобы кожа на животе и бедрах в процессе резкого снижения веса все-таки не смогла утратить свой былой тонус.

Надо сказать, безусловно, современные (профессиональные) диетологи абсолютно правы, тогда, когда не устают повторяться о том, что правильный темп похудения, адекватное по всем параметрам снижение веса – может быть залогом поистине отличных результатов. Таких результатов, которые в последствии позволят худеющему человеку совершенно не задумываться над вопросами, каким образом убирать отвисший живот после первичного похудения либо же как его суметь подтянуть.

Но для этого, как вы понимаете необходимо иметь действительно немалый опыт и стаж работы с людьми, которые уже успешно и правильно похудели. Кроме того, всегда при желании держать свое тело в форме рекомендуется, регулярно заниматься любимыми видами спорта, желательно на протяжении всех этапов своей жизни. Конечно же не менее важно следить и за общим состоянием своего тела, любить и ухаживать за собственной кожей.

Однако к огромному сожалению подавляющее, большинство современных людей все-таки не имеют описанных знаний и опыта, и как результат зачатую сталкиваются с проблемами отвисания кожи на животе после похудения и соответственно с вопросом, каким образом можно подтянуть отвисший живот после первичного сильного похудения? Надо понимать, что иногда даже рьяным профессионалам-спортсменам порою может быть сложно избавляться от лишних кожных складок на животе после похудения.

Так происходит, прежде всего, потому, что наши кожные покровы в области живота (вернее сказать в его нижней части) у подавляющего большинства людей оказывается менее эластичной, нежели в каких-то иных областях тела. Вероятно, именно поэтому, вопреки всем возможным ухищрениям и попыткам избежать данного крайне негативного последствия первичного резкого похудения, непосредственно на животе и боках кожа все же может потерять свой тонус и обвиснуть.

Вот, собственно, почему частые вопросы относительно того, каким образом суметь убрать отвисающий живот после первоначального быстрого похудения, сегодня оказывается настолько актуальным.

Сегодня существует несколько совершенно различных способов, которые в действительности позволяют избавиться от столь болезненных для нашего внешнего вида последствий похудения. И, далее, речь пойдет именно о таких вариантах работы над собственным телом, которые в действительности помогают забыть на всегда о том, что представляет собой обвисшая кожная складка (или две) на животе и боках.

Итак, в борьбе с отвисающей кожей после похудения могут помочь:

• Во-первых, самые обычные аэробные и силовые тренировки, которые следует чередовать. Кстати сказать, такие тренировки смогут вам помочь не только довольно быстро и полноценно восстановить былой тонус кожи на животе, но и укрепить здоровье в целом. Ведь такие тренировки способны не только заметно ускорять метаболизм в организме, (который уже в свою очередь способен ускорить подтягивание кожных складок), но также обеспечивать поступление в организм невероятно полезных веществ – того же коллагена к примеру.
• Во-вторых, помочь в этом непростом деле могут и такие сугубо салонные процедуры, и ухаживания за телом, как водорослевые, шоколадные, кофейные или же медовые обертывания. Ведь подобного рода процедуры всегда помогают насыщать нашу кожу все тем же остро необходимым коллагеном, который в свою очередь способен вызвать часто механическое сокращение клеток. Если же проводить подобные обертывания в комплексе с массажными процедурами, с той же термотерапией или скажем с тепловыми обертываниями все это приведет к более быстрому желаемому результату. Ни для кого не секрет, что подобные косметические процедуры в действительности способны оказывать значительное влияние как на эластичность, так и на тургор кожи и, значит, позволяют достаточно эффективно избавляться от лишних кожных складок на животе после похудения. Несомненно, также подтянуть кожу на животе и бокам могут помочь также правильно проводимые комплексы ручного массажа, самые разнообразные пилинги использование скрабов в сочетании с адекватной ароматерап й. Причем вовсе не обязательно все это делать в дорогом салоне, зачастую, не меньшего позитивного результата можно добиться в домашних условиях – главное в данном случае – это упорство человека, желающего привести свое тело в полный порядок.
• В-третьих, довольно быстро и эффективно избавить вас от такого неприятного и неэстетического последствия проведенного похудения, как сильно дряблая или обвисшая кожа на животе и боках, может элементарное правильное питание. Это может быть регулярное употребление в пищу йогуртов, качественных биокефиров и даже простокваш, которое существенно улучшает функционирование всего нашего желудочно-кишечного тракта (или ЖКТ). Подобное питание содействует максимально полному усвоению тех белков, которые попадают в организм с повседневной пищей. Для коррекции состояния здоровья своей кожи важно также употреблять те продукты питания, которые богаты аминокислотами, которые в свою очередь заслуженно считаются самым лучшим строительным материалом для наших клеток соединительной ткани. А ведь именно эта ткань в теле человека, в буквальном смысле, начинает успешно «подтягивать» отвисающую кожу на ее прежнее положение. Поможет при данной проблеме и максимально частое употребление в пищу достаточно богатых коллагеном сортов рыбы. К примеру, это может быть такая рыба как горбуша, как лосось или речная форель. Прекрасны, в этом смысле, также перепелиные яйца, морепродукты и прочие морские деликатесы, которые богаты цинком. И ведь, именно благодаря наличию в их составе большого количества цинка упомянутые продукты способствует скорейшему восстановлению эластичности нашей кожи.
• Ну и в-четвертых, избавить себя от лишней несколько отвисающей кожи на животе или боках после похудения вполне возможно посредством современных методик пластической хирургии. Надо сказать, что подобные методики заслуженно считаются и невероятно эффективными и максимально быстрыми и главное не требующими значительных усилий со стороны самого пациента. Однако, в некоторых случаях на дальнейшее восстановление после проведённой операции (особенно если таковая была обширной) могут уходить даже месяцы вашей жизни.

Естественно, что каждый современный человек имеет право выбирать для себя любую из методик похудения и любой из вариантов борьбы с лишними кожными складками после такого похудения, которые посчитает наиболее оптимальными. Но, при этом, мы бы порекомендовали, в вечной погоне за стандартными модельными параметрами, за идеально стройной и подтянутой фигурой все же не забывать заботиться еще и о собственном здоровье.

В данном контексте всегда важно помнить, что те или иные последствия первичного не обдуманно проведенного похудения порою могут оказаться действительно негативными. Однозначно не стоит постоянно стремиться максимально быстро корректировать свою фигуру, избавляясь от лишних (надоевших вам) килограммов за неделю. Как уверяют квалифицированные диетологи гораздо разумнее и правильнее будет терять в весе только в адекватном (умеренном) темпе, ведь именно так, похудение может пройти без ощутимого вреда для вашего здоровья.